trwa ładowanie paska...
24-06-2018, 05:43:03 *
Aktualności:
Wybierz jezyk:
 
   Forum   Regulamin Zaloguj się Rejestracja   Tagi
Strony: 1   Do dołu
  Drukuj  
Autor Wątek: Zywnosc na 2 dni  (Przeczytany 2932 razy)
0 użytkowników i 1 Gość przeglądają ten wątek.
sigreg
Opinii: (0)
Aktywny użytkownik
***
Offline Offline

wiadomości: 123




Ignoruj
« : 07-03-2018, 09:39:17 »

Hello,

Szybki opis: wybieracie sie "w dzicz" na 2 dni, trzeba zabrac prowiant. Planowana jest spora aktywnosc wiec liczymy ze powinno sie uzbierac nie mniej niz 3000 kcal/dzien. Do dyspozycji jest turystyczna kuchenka z garnczkiem (dla chetnych) i woda zdatna do picia. Co byscie zabrali ?
Nie mam doswiadczenia i szukam inspiracji. Mozna pojsc po latwiznie i kupic racje "RB3" (3800 kcal) albo "PC LĄD" (3400 kcal) ale po pierwsze ch. wie jak to smakuje a po drugie - pewnie da sie uzbierac bardziej urozmaicone posilki samodzielnie.
Zapisane
Japcun
Opinii: (0)
Zaawansowany użytkownik
****
Offline Offline

wiadomości: 257


https://fr.pastebin.ca/2835531




Ignoruj
« Odpowiedz #1 : 07-03-2018, 14:32:12 »

LYOfood
Zapisane
arend
Opinii: (15)
Zaawansowany użytkownik
****
Offline Offline

Płeć: Mężczyzna
Wiek: 42
Miejsce pobytu: na razie warszawa(no dobra podwarszawa)
wiadomości: 405





Ignoruj
« Odpowiedz #2 : 07-03-2018, 16:35:35 »

Cytując pewien komiks "dwa dni przeżyję na jagodach" ale ja to na dwa dni zabrał bym
-torbę kaszy gryczanej instant
-torbę ryżu instant
-kawałek wędzonej słoniny plus dwie konserwy mięskowe
-dwie cebule i czosnek.
-Jakieś fasolke puszkowe.


A potem

https://www.youtube.com/watch?v=aj8aoQwKwS0

albo

https://www.youtube.com/watch?v=DaFc7Ysvi4c&t=1611s

Torba ryżu czy kaszy ( te instant wystarczy zalać wodą i odczekać) plus podsmażona konserwa z cebulą i czosnkiem załatwia dwie do trzech osób. Jak widać na filmikach jest nas dwu plus młody a z zasady zostaje jeszcze porcyjka dla kolejnej osoby (a z zasady trafia się amator). Można do tego dołożyć jakieś pieczywo i dodatki na kolację czy śniadanie. Nasze terenowe śniadanka to z zasady jajówka na boczku pod podpłomyk ( zabieram z domu) na kolację chleb chrupki plus topiony lub dzem.

No i hit ostatniego czasu czyli fasolka heinca we pomidorowym sosiku z wbitym jajkiem.................

PS
skombinuj sobie jakiś przyprawnik. to zdecydowanie pomaga w jedzeniu
« Ostatnia zmiana: 07-03-2018, 16:50:34 wysłane przez arend » Zapisane

Kurs przeżycia w rosyjskim specnazie jest tak surowy, że kto go przeżyje, już dalej żyć nie chce.


-Hi! I am looking for a job twoju mać!
McBren
Opinii: (0)
Ekspert
*****
Offline Offline

Płeć: Mężczyzna
Wiek: 45
Miejsce pobytu: Pomorze
wiadomości: 5817





Ignoruj
« Odpowiedz #3 : 07-03-2018, 17:31:25 »

Cytuj
Cytując pewien komiks "dwa dni przeżyję na jagodach" ale ja to na dwa dni zabrał bym
-torbę kaszy gryczanej instant
-torbę ryżu instant
-kawałek wędzonej słoniny plus dwie konserwy mięskowe
-dwie cebule i czosnek.
-Jakieś fasolke puszkowe.
W 100% popieram.
 Do tego albo jakiś własnoręcznie zrobiony sos w butelce lub dla leniwych gorący kubek + serek topiony.
Zapisane
cosinus
Opinii: (0)
Zaawansowany użytkownik
****
Offline Offline

wiadomości: 390




Ignoruj
« Odpowiedz #4 : 07-03-2018, 21:33:05 »

Mleko w proszku + mieszanka ziarnista = power-musli. To wymieszane w domu, ja nosze w nalgene 0,5.
Rozcieńczać mniej niż byście rozcieńczali w mieście. O ile samo mleko się zbryla, z ziarnami to nie. Uwielbiam na pierwsze/drugie śniadanie czy mocniejszy podwieczorek (jak obiad niedomagał).
Pełne 0,5 suchej mieszanki starcza na 4 do 2ch posiłków. Na pewno uzupełnia inne składniki niż danie mięsno-tłuszczowe, daje kopa energetycznego


Zapisane
Pergacz
Opinii: (2)
Aktywny użytkownik
***
Offline Offline

wiadomości: 153




Ignoruj
« Odpowiedz #5 : 08-03-2018, 08:24:13 »

Pełne 0,5 suchej mieszanki starcza na 4 do 2ch posiłków.

Dobrze zrozumiałem? 0,5 litra mieszanki suchej starcza na dwa posiłki dla czterech osób?
Zapisane
petelicki
Opinii: (26)
Ekspert
*****
Offline Offline

Płeć: Mężczyzna
Miejsce pobytu: Poznań
wiadomości: 951





Ignoruj
« Odpowiedz #6 : 08-03-2018, 11:28:53 »

Cytuj
Dobrze zrozumiałem? 0,5 litra mieszanki suchej starcza na dwa posiłki dla czterech osób?


Zależy ile kto je ;-)
Ja do takiej mieszanki dodaję trochę odżywki białkowej (zmienia smak i dostarcza dodatkowej energii). Do tego suszone owoce np. banany. Porcja takiej owsianki spokojnie zaspokaja głód na pół dnia. Co do przenoszenia to ja preferuję dwa woreczki strunowe (jeden to za mało) - znacznie łatwiej coś takiego upakować w plecaku.

Jeśli chodzi o obiad/kolacje to jak koledzy wyżej polecali ryz lub kasza z konserwą. Do tego warto dodać sos z torebki np. myśliwski do kaszy albo chinski do ryzu.
Zapisane
cosinus
Opinii: (0)
Zaawansowany użytkownik
****
Offline Offline

wiadomości: 390




Ignoruj
« Odpowiedz #7 : 08-03-2018, 16:44:14 »

Dobrze zrozumiałem? 0,5 litra mieszanki suchej starcza na dwa posiłki dla czterech osób?

No nie ... dla czterech to jeden posiłek. A jak głodni, to lepiej żeby ich było trzech Czterej mogą grać w złośliwego marynarza ...

Tym niemniej ciężko to zjeść podzielone na dwa. Wojskowa definicja 0,5/2 się nie sprawdza.

« Ostatnia zmiana: 08-03-2018, 16:45:51 wysłane przez cosinus » Zapisane
arend
Opinii: (15)
Zaawansowany użytkownik
****
Offline Offline

Płeć: Mężczyzna
Wiek: 42
Miejsce pobytu: na razie warszawa(no dobra podwarszawa)
wiadomości: 405





Ignoruj
« Odpowiedz #8 : 08-03-2018, 18:28:22 »

Suszone owoce ( taki przegląd stoiska w ąhą, wszystkiego po trochu znaczy) mielę w maszynce do mielenia a potem albo pakuję między andruty ( celem zrobienia czegoś a la wojskowy batonik owocowy) albo dodaję do klasycznego kisielu instant. Wtedy taki kisielek robi się dopiero dobry.
Zapisane

Kurs przeżycia w rosyjskim specnazie jest tak surowy, że kto go przeżyje, już dalej żyć nie chce.


-Hi! I am looking for a job twoju mać!
mar_kow
Opinii: (2)
Zaawansowany użytkownik
****
Offline Offline

Płeć: Mężczyzna
Miejsce pobytu: Mazury/Bałkany
wiadomości: 385





Ignoruj
« Odpowiedz #9 : 08-03-2018, 20:07:03 »

LYOfood

Podobnie jak Kolega - lekko, szybko i smacznie.
Zapisane
McBren
Opinii: (0)
Ekspert
*****
Offline Offline

Płeć: Mężczyzna
Wiek: 45
Miejsce pobytu: Pomorze
wiadomości: 5817





Ignoruj
« Odpowiedz #10 : 09-03-2018, 18:58:08 »

 Kuskus, pure ziemniaczane instant, płatki ryżowe - wystarczy tylko wrzątek.
Zapisane
Tresor
Opinii: (0)
Aktywny użytkownik
***
Offline Offline

wiadomości: 189




Ignoruj
« Odpowiedz #11 : 02-04-2018, 19:00:18 »

Jeden liofood ma 350-550kcal.Koszt 28-38zl. Teraz policz ile wydasz hajsu na Liofoody żeby pokryć dzienne kcal.Ja osobiście zabieram kuskus i tym podobne kasze.Kabanosy.Orzechy.Musli zalewamy wrzątkiem i też są ok.Zeby nastukac 1100kcal w jednym posiłku.Wystarczy tzw gainer Mutant Mass.porcja 280g ma 1100kcal.Wstarczy zalać woda i wymieszać😀
Zapisane
zirkau
Opinii: (1)
Ekspert
*****
Offline Offline

wiadomości: 3464





Ignoruj
« Odpowiedz #12 : 02-04-2018, 21:38:12 »

100g smalcu to jakieś 900kcal.   Kasza z okrasą - smalec, cebulka, boczek  + trochę warzyw i ma jest nieźle kcal na porcję.

100g kaszy bulgur to 340 kcal

Ogólnie jak ma być tanio, to na smalcu oparłbym gotowanie- a taki dodatek dobrze poprawia smak jako sos do makaranów, kasz itp.

Napewno dobra jest też miesznaka płatków i mleka w proszku z suszonymi owocami = lekkie to i daje kopa.

A na taką aktywność, raczej chyba trzeba się nastawiać na szybką energię, niż budowanie masy.  To tylko dwa dni. Ma być lekko i energetycznie. Ale z dodatku tłuszczu bym nie rezygnował, tylko dawkę mniejszą wobec innych wysokoenergetycznyhc dodatków zastosował. Ba, istostniejsze nawet byłoby przygotowanie wcześniejsze organizmu do takeigo wysiłku i diety.  Bo szkoda kończyć biegunką dzień Chichot
« Ostatnia zmiana: 02-04-2018, 21:43:53 wysłane przez zirkau » Zapisane
Strony: 1   Do góry
  Drukuj  
 
Skocz do:  

Podobne tematy
Temat Zaczęty przez Odpowiedzi Wyświetleń Ostatnia wiadomość
Z Helu na Rysy w 4 dni Ciekawe miejsca mgr_scout 3 2389 Ostatnia wiadomość 05-08-2015, 20:27:07
wysłane przez Okruch
Buty 250 km w 5 dni Las Buty « 1 2 3 4 » JihaDo 46 7591 Ostatnia wiadomość 05-06-2016, 14:05:38
wysłane przez mgr_scout
żywność liofilizowana gdzie tanio Przepisy arend 0 1124 Ostatnia wiadomość 19-08-2016, 21:04:35
wysłane przez arend
Rumunia - parę dni w Apuseni Galeria p_a_b_l_o 2 2643 Ostatnia wiadomość 06-09-2016, 15:50:20
wysłane przez p_a_b_l_o
Sudety/Karkonosze - 3 dni - co zobaczyć? Ciekawe miejsca « 1 2 » Dodo 21 16851 Ostatnia wiadomość 04-04-2018, 10:41:09
wysłane przez ddudekk